Việc học hỏi và áp dụng những thói quen trường thọ này sẽ giúp chúng ta nâng cao sức khoẻ và sống thọ hơn mỗi ngày.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tuổi thọ của chúng ta thường liên quan nhiều đến thói quen sinh hoạt, môi trường, sức khỏe, chế độ ăn uống và gen di truyền. Khi thực hiện quan sát và tổng hợp, các chuyên gia nhận ra rằng những người trường thọ trăm tuổi đều có một điểm chung là thường “chạm” vào 3 vùng sau trên cơ thể. Thói quen này tưởng chừng đơn giản này lại mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà ít người biết:
1. “Chạm” vào đầu
Đầu là bộ phận quan trọng của cơ thể con người, nơi tập hợp nhiều dây thần kinh và huyệt đạo. Do đó, việc xoa đầu thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Theo đó, không chỉ giúp tóc phát triển khoẻ mạnh hơn, massage nhẹ nhàng da đầu còn giúp kích thích các mạch máu và thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Từ đó có tác động tích cực đến việc thư giãn các mạch máu và cơ cổ, đồng thời giúp giải phóng căng thẳng, xoa dịu những cơn đau do chứng đau nửa đầu tạo ra. Theo Hiệp hội Trị liệu massage Hoa Kỳ, massage da đầu có thể giúp giảm cường độ, thời gian và tần số cơn đau đầu do căng thẳng gây ra.
Tuy không phải là yếu tố quyết định hoàn toàn việc kéo dài tuổi thọ nhưng việc massage da đầu cũng sẽ góp một phần trong quá trình chống lão hóa của cơ thể. Theo đó, thói quen này còn có thể giúp khai thông các huyệt đạo. Những huyệt đạo này được kết nối chặt chẽ với các cơ quan khác nhau của cơ thể con người. Khi tác động lực lên những vùng này sẽ giúp thông kinh hoạt lạc, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị những bệnh thường gặp như suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hay quên…
2. “Chạm” vào bụng
Bụng là nơi có các cơ quan quan trọng của cơ thể con người, bao gồm dạ dày, ruột, gan, lá lách,... Tương tự như việc massage đầu, việc massage bụng thường xuyên cũng có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe.
Theo đó, thói quen massage theo chiều kim đồng hồ sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, thói quen này sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột, kích thích tiêu hóa. Việc xoa bụng sẽ giúp tạo áp lực lên khoang bụng, kích thích thần kinh của ruột già và ruột non, giúp tăng nhu động đường tiêu hóa, bài tiết chất cặn bã và giúp bạn đi đại tiện tốt hơn ngay buổi sáng. Nếu bạn thường xuyên bị chứng chướng bụng, đầy hơi thì hành động này được coi là "thuốc tiên" trị bệnh.
Đặc biệt, thói quen xoa bụng mỗi sáng cũng giúp bạn có một trạng thái tinh thần tốt hơn để khởi đầu một ngày mới. Công dụng này là do xoa bụng cũng có thể kích thích các huyệt đạo tương ứng, từ đó giúp giải tỏa gan khí. Gan khí ngưng trệ, khí huyết kém lưu thông cũng sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc của con người như trầm cảm, cáu gắt,... tình trạng này nếu xảy ra trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tuổi thọ của bạn.
3. “Chạm” vào bàn chân
Thường xuyên massage bàn chân có thể kích thích các mạch máu ở bàn chân, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và ngăn ngừa các vấn đề như lạnh chân hay tê chân. Chân cũng là vùng chứa các huyệt đạo và vùng phản xạ có mối liên hệ chặt chẽ với các cơ quan khác nhau trong cơ thể con người. Bằng cách xoa bóp các huyệt đạo và vùng phản xạ này, các chức năng của cơ thể có thể được điều chỉnh và có thể ngăn ngừa nhiều bệnh khác nhau trong cơ thể.
Ngoài ra, nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trường Đại học Y khoa, Nha khoa và Dược phẩm thuộc Đại học Okayama, Nhật Bản, còn cho thấy rằng việc massage chân có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và huyết áp của bạn. Thói quen này sẽ giúp làm tăng nhiệt độ da, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu ở bàn chân và toàn thân. Bên cạnh đó, việc này cũng giúp tăng cường khí huyết, cải thiện chức năng của tim. Nhiệt độ cơ thể có quan hệ mật thiết với tuần hoàn máu, khi nhiệt độ cơ thể thấp, tuần hoàn máu cũng thấp. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, tuần hoàn máu cũng mạnh mẽ hơn. Vì vậy, nếu muốn sống khỏe, sống thọ hơn mỗi ngày thì đừng bỏ quên thói quen này.
Link bài gốc:
